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健康のために毎日の食事や栄養バランスに気を使っている方も多いと思います。とくに日本では戦後から欧米化が進み、どんどんと欧米から流れてきた食文化が定着していきました。日本元来の食生活である、お米や野菜、お魚といった食事はどちらかというと少なくなったと思います。

とくに毎日外に出て忙しく働いているおられる方は、食事をゆっくりとる時間も確保するのが難しく、フォアストフードやコンビニなどで済ませてしまいがちですよね。

毎日の食事にサプリメントを上手くとり入れる

そんな現代において、私たちの食生活の栄養バランスをうまく補給、改善してくれるのがサプリメントです。目的や栄養素に合わせて様々な種類が市販されているので、自分に足りていない栄養を気軽に効率よく摂取できるとしてとり入れている方も多いのではないでしょうか?

マルチビタミンミネラルサプリメントなどをはじめとし、鉄分サプリ、カルシウムサプリ、DHAサプリやEPAサプリ、最近では妊婦さんが赤ちゃんの先天的な異常リスクを軽減するために飲む葉酸サプリメントや、薄毛の人が頭皮を改善するために飲む育毛サプリメントなども登場しています。

良質なサプリメントを摂取しよう

もちろんすべてのサプリメントが効果的であるわけではなく、市場には粗悪なサプリメしントなども残念ながら存在します。

多くのそういった粗悪なサプリメントは安価な場合が多く、にわかには信じられない効果を誇大表現しているようなケースが多いのですが、現代の食事バランスが崩れてきている私たちにとってはサプリメント自体は非常に役立つものです。

良質なサプリメントを見極める目を養い、しっかりと自分の食生活のマイナス部分を補うために上手く生活に取り入れてきたいですね。