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数年前から流行ってるデトックス、あなたも言葉くらいは聞いたことあるはず。このデトックスを用いて、体の中の有害物質を出して痩せようというダイエット法なるものがあります。

中でも筆者が注目したのが、野菜スープダイエット。野菜スープを飲むことでデトックス効果を促して、健康的に痩せるという方法があるそうです。デトックス効果のある野菜をスープで効率よく摂取することで代謝向上が期待できるということです。

しかしそれだけでなく、この野菜スープはダイエットに非常に効果的であると言われています。というのも、スープの中には脂肪の分解を助ける栄養素や脂肪の燃焼を助ける栄養素もたくさん入っているので、より高いダイエット効果があるわけですね。

また、デトックス用に作る野菜スープのメリットとしては、手軽にその材料を調達できるということ。お近くのスーパーにも必ずおいてあるものですし、冷蔵庫のなかの余り物でももちろんOKです!

野菜スープの作り方

お好きな野菜を食べやすい大きさに切り、なべて炒めてから水を足して煮込んでいきます。食べやすい柔らかさになったら、コンソメや塩コショウなどをくわえて、最後の生姜を入れるとさらに代謝アップに役立ちます。野菜はなんでもOKですが、できれば緑黄色野菜を中心に入れた方がいいですね。

いつ飲むのが効果的?

飲む時間帯などはとくに決まっていません。朝でもいいですし、夕食に一杯このスープを飲むだけでも効果はあります。もちろん即効性などは感じにくいですが、ローカロリーなのでいくら食べても太りにくいですし、満腹感もあります。カラダも温まるので、冷え性などの改善にもつながります。

それでも満足できなければ?

それでもなかなか効果が現れない場合は、漢方やサプリメントでダイエットサポートを行うのもいいでしょう。最近ではカロリミットなどオーガニック志向のサプリもたくさんあるので、ぜひ視野に入れてみてはいかがでしょうか。実際の使用者さんの声も参考にしてみてくださいね。

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