病気のリスクを減らす

美容健康

歳を重ねる毎に体が衰え様々な病気に掛かりやすくなります。 そこで健康を気にする人は健康食品を食べたり、 運動をしたりして健康になるように努力しています。 今回は健康維持や病気予防に効果があると話題の商品をご紹介します。 ・・・

ダイエットの強い味方!

美容健康

年齢と共に筋力が低下し、基礎代謝が下がり、太りやすい身体になります。 普段から運動や筋トレなど筋量を増やさないと例外はありません。 基礎代謝が落ちると若い頃と同じ食事を続けているだけで、 皮下脂肪や内臓脂肪がどんどん蓄積・・・

筋力トレーニングの3原理5原則

美容健康

筋力トレーニングには3つの原理と5つの原則と言うのがあります。 適当な重量で適当にトレーニングを行ってもあまり効果はありません。 全てを暗記する必要はありませんが、 一度読んでおくだけでも今後のトレーニング効果が変わって・・・

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