豊かな髪の育成には、十分な栄養を摂ることが重要です。髪はケラチンというタンパク質からできていますから、肉類や乳製品、魚などのタンパク質を多く含む食べ物を積極的に食べることがまずは必要です。 食べ物から摂取されたタンパク質・・・